重庆耳鼻喉医院推荐_如何预防睡觉打呼噜
来源：重庆仁品耳鼻喉医院
生活中很多人睡觉的时候打呼噜，也就是打鼾。这个症状对人的健康不好，对枕边的人也有很大的影响。那么，如何预防睡觉打呼噜呢？
1.日常增加身体锻炼，科学控制体重。
2.睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。
3.睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。
4.晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。
5.夫妻之间不要在起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息，精神不够的情况。
以上就是预防睡觉打呼噜的方法，另外注意，如果是偶尔打呼噜，就不必要紧张，可能是因为过度的劳累引起的；如果是经常打呼噜，呼噜声还特别大的这种，就应该引起特别的重视，随时会出现呼吸暂停的症状。那么，严重打呼噜有哪些危害呢？那就点击下方专家在线咨询或者拨打免费健康热线：023-63539999，重庆仁品耳鼻喉医院竭诚为您服务。
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