重庆耳鼻喉医院哪家好-打呼噜应如何有效预防保健
来源：重庆仁品耳鼻喉医院
打呼噜对患者的日常生活影响很大，因此大家一定要注意预防，重视打呼噜的治疗及预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，不要久拖不治，以免因治疗不及时导致病情加重，增加治疗难度，早治疗早康复。
1、避免烟酒。长期的长期抽烟喝酒，会加重呼吸的紊乱，会导致打呼噜更加明显。所以避免烟酒过度是预防的措施之一。
2、提高免疫力。积极的锻炼身体，增强抵抗力，是避免鼾症有效的预防方法之一，保持良好生活习惯，多做体育锻炼。
3、保持良好身形。一般肥胖的人都会打呼噜，因为肥胖会使咽喉气管被挤压，容易产生打鼾，所以保持良好的身材，不要过于肥胖。
4、安眠药适当。有些患者是有失眠，所以要服用安眠药，但是这样的药物会加重对呼吸中枢调节的抑制，使得呼吸紊乱，鼾症频频，所以睡前不要乱吃安眠药和镇定性药物。
5、选择侧卧位姿势睡觉。正面仰睡，会将舌根向后拉扯，造成咽喉的堵塞，而改为侧卧睡觉，这样打呼噜会有所缓解。
重庆仁品耳鼻喉医院以人为本，患者至上，以优质的医疗服务，高效的医疗水平，服务于广大耳鼻喉患者，深受重庆地区耳鼻喉患者的喜爱，为了回报这份厚爱，重庆仁品耳鼻喉医院现开通免费在线问诊服务，现在拨打：
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