家人同事都说我打呼噜，到底因为什么原因呢？
来源：重庆仁品耳鼻喉医院
人在平躺睡觉时，全身肌肉是处于放松状态的，咽部的肌肉也自然松弛，那么一些比较胖的朋友以及鼻咽部结构比较狭窄的朋友，就很容易出现“上气道塌陷”的问题，导致呼吸道阻塞，呼吸气流无法顺利通过，并且带动悬雍垂(喉咙上的那个垂体)震动，就形成了我们所听到的呼噜声。
1、打呼噜是表示这个人睡眠好吗？
仁品耳鼻喉科医生：当然不是。
打呼噜的时候，鼻咽部通气不畅，身体会整晚不断的叫醒你，避免你窒息。所以你几乎一整晚都无法进入深睡状态，睡眠质量会变得特别差，次日的精神状态自然也很差，出现无法集中注意力、疲倦嗜睡等情况，开车时也更容易出现疲劳驾驶的情况。
因此，如果打呼噜比较严重，要尽早去医院做全面检查，看是否到了需要治疗的情况。
那么自己睡觉时如何判断自己睡觉有没有打呼噜，有没有呼吸暂停的情况呢？
耳鼻喉科申力医生：可以关注自己有没有以下症状。
夜间憋醒、心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、白天嗜睡、记忆力下降等。
2、睡觉经常打呼噜究竟都由什么原因引起的呢？
01、肥胖
肥胖的人的体内有较多的脂肪，脂肪会导致气道狭窄，在睡觉的时候就会打呼噜。
肥胖的人需要通过减肥，去除身体多余的脂肪，恢复正常体型就可以缓解打呼噜的症状。
02、睡姿不正确
经常采用仰卧的睡姿或者俯卧的睡姿的人，比较容易打呼噜。这一部分人要有意识的调整自己的睡姿，尽量选择侧卧的睡姿。如果总是不经意间就换成了容易打呼噜的睡姿，可以让身边的人帮忙，把自己的睡姿调整一下，时间久了就会改正过来。
3、呼吸暂停综合征
呼吸暂停综合症其实是一种呼吸系统的疾病，为典型的症状就是打鼾。千万不要认为打呼噜并不是一件大事，如果得了呼吸暂停综合症，严重的会导致猝死的结果发生，所以必须要积极的进行治疗。
4、身体的其他疾病
身体的其他疾病也会让人打呼噜，常见的有呼吸系统的疾病，比说鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃体肥大等，还有一些心血管疾病患者，因为血压变化而打呼噜。
如果发现自己打呼噜影响到了自己或家人的生活，一定要尽快到医院检查一下看看问题出在哪里。
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