重庆哪个医院耳鼻喉科好些_怎么预防打呼噜比较好？
来源：重庆仁品耳鼻喉医院
随着生活的发展，很多人的压力增大，现代都市中打呼噜情况增多的主要原因之一．针对这一病因，打呼噜的预防上就应当注意多运动和适当休息．那么，怎么预防打呼噜比较好？
1、要忌酒戒烟：酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷．习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒．而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅．这是在对打呼噜的预防中要注意的．
2、体育运动：多运动减轻工作压力，肥胖是导致打呼噜的一个重要原因，参加体育锻炼，可以减轻体重，对打呼噜的预防有利．运动还可以疏通呼吸道，预防打呼噜，体育运动能减轻鼾症病症．
3、正确睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞．可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠，对打呼噜的预防很有帮助．
打呼噜会带来严重的危害，因此，在生活中出现打呼噜的症状，一定要及时治疗，避免引发严重的危害。那么，得了打呼噜如何治疗呢？那就点击下方专家在线咨询或者拨打免费健康热线：023-63539999，重庆仁品耳鼻喉医院竭诚为您服务。
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