如何治疗打呼噜
来源：重庆仁品耳鼻喉医院
很多患者都会说，我的打鼾现象并不是很严重，没有呼吸暂停这样的现象，是不是不会有危害呢。轻度打呼噜，也就是常常所说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，一般不伴呼吸暂停。
如何治疗打呼噜
早期人们认为，轻度的打呼噜是没有危害的，随着科学的不断发现，其实恶性打鼾的危害很大，近年来医学研究发现，其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾、无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，出现哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等，这与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分想象，所以无论是良性还是恶性打鼾，对于人体都是一大危害。
患有打鼾的患者，无论是什么情况，都要加以积极的预防和治疗，在生活中也可以采用以下方法进行预防。
1、睡前不要从事刺激的活动：
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，如睡前进行健身活动是不可取的，因为这样会导致神经无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：
正确使用枕头，仰睡或趴着睡时较易使呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比起仰睡或趴睡不易阻塞呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，更容易阻塞呼吸道。
4、减肥：
肥胖者的鼻息肉通畅也比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞呼吸道，适当控制体重对于减轻打鼾也有良好的效果。
相信大家一听见耳鼻喉疾病就十分头痛，虽然具体说不是有哪些危害，但是，看着身边人得耳鼻喉的痛苦，心里也很纠结。许多患者被耳鼻喉疾病折磨，整日郁郁寡欢。如果您出现鼻炎症状，应该及时到正规的耳鼻喉医院检查，以免造成身体更大的危害。
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