女性睡觉打呼噜怎么预防
来源：重庆仁品耳鼻喉医院
随着女性慢慢的走出家庭走进社会开始，女性朋友打呼噜的情况越来越多，而已越来越年轻化。现在的女性一点都不输于男性，加班熬夜那是常事。女性打呼噜大多就是因为加班熬夜导致的。那么我们应该如何来预防女性打呼噜呢?
女性如何预防打呼噜：
1、睡衣背后缝个网球
在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。以防止自己采用仰卧睡姿，因为仰卧容易打鼾。
2、多唱歌
唱歌可抒解压力、训练心肺功能，促进咽喉、呼吸道的气体畅通，避免阻塞而打呼。
3、合适的枕头
有的人认为之所以把枕头垫高，是为了改善呼吸。事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
4、禁止烟酒
因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
5、避免吸二手烟
二手烟同样有害，跟实际抽烟是一样的导致打鼾。鼓励你的亲人戒烟，避免在烟雾缭绕的餐馆和酒吧。
6、中药疗法
西药治标，中药治本。炎黄大地中药文化博大精深，对于各种疑难杂症都有很不错的功效。
7、减肥
喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。
出现疾病症状我们都要积极采取治疗措施，在任何疾病的治疗上，患者应摆正态度，切勿盲目就医，为了您的身体健康，治疗前，选择正规医院选择正确疗法，避免一切不必要的麻烦。任何疾病的治疗，需要每个患者保持一颗平常心，切勿忽视疾病可能带来的危害，及早检查是杜绝疾病风险的最有效方式。愿每个患者，情绪乐观积极治疗，祝您早日康复!如果您还有什么疑问，欢迎您在线咨询专家，或者拨打免费咨询热线。
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