怎么预防鼻出血

　　如何预防鼻出血？流鼻血的情况在生活中较为多见，据统计，约60%的人一生中都曾有过鼻出血史。为此，重庆仁品耳鼻喉医院医师特为鼻出血的预防方法作出解答。

 

　　预防鼻出血的方法：

 

　　一、按医嘱服药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。

 

　　二、要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动。

 

　　三、戒绝烟酒，多吃新鲜蔬果，少吃刺激性食物。饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。

怎么预防鼻出血
 

　　四、要注意规律性生活，能够充足的睡眠与休息。

 

　　五、持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。

 

　　六、每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。

 

　　七、早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避免血栓形成。

 

　　八、要根据气候变化增减衣服，避免感冒。

 

　　九、不要用手去挖鼻孔，更不要用力去搓揉外鼻，如果鼻腔干燥发痒可用浓淡适度的温盐水或普通甘油拭擦鼻腔。>>>有关鼻出血的更多疑惑，可在线咨询

 

　　对于流鼻血的现象一定要加以认识，在出现流鼻血的时候一定要镇静，不要慌张，慌张很容易导致大出血，无论是对于止血还是对于患者本身，都产生了一系列的危害，所以自我有所认识才是较关键之处。预防鼻出血应该在饮食，生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。如您有任何疑问，可点击在线咨询，可直接与耳鼻喉医师直接咨询了解病情，或是拨打健康热线：023-63539999，与医生直接对话。